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    儲備好防曬知識 準備好迎接盛夏

    來源:銅川日報

    儲備好防曬知識 準備好迎接盛夏

    本報記者 焦悅

    打遮陽傘、穿防曬服、抹防曬霜……眼看著入夏,太陽越來越毒辣,大家都想盡各種辦法全力和太陽展開“抗爭”。不過,防曬究竟有多重要?怎樣防曬才算有效防曬?近日,記者采訪了市人民醫院皮膚科醫生張麗媛,她為我們普及了一些基本的防曬知識,快快學起來,一起準備迎接盛夏吧!

    為什么要防曬?

    護膚中最重要的步驟就是防曬,防曬既是護膚的最后一步,同時它也是美妝的第一步。防曬之所以如此重要,是因為防曬可以保護我們的皮膚免受紫外線和陽光的傷害,既能延緩皮膚衰老,也可以保持皮膚的美觀和健康。如果不注意防曬的話,輕則皮膚曬黑,或者曬出難看的色斑,長期則會加速皮膚衰老,逐漸出現皮膚皺紋和松弛,影響美觀;重則誘發光敏性皮膚病,嚴重影響健康。

    什么是紫外線?

    張麗媛說:“很多人認為防曬是防太陽,其實是要防紫外線。紫外線是除了年齡之外造成皮膚老化的最主要因素。研究表明,沒有保護的皮膚暴露在日常紫外線中,6分鐘的老化程度相當于60天。所以,防曬不僅僅是防止曬黑、曬傷,更是為了抗衰老。就算在室內或陰天,紫外線同樣會穿透玻璃和云層。所以,無論晴天、陰天,室內室外,我們都應做好防曬工作。”

    張麗媛介紹說:“紫外線有三種波長,分別是UVA、UVB、UVC。長波UVA能夠傷害到皮膚真層,切斷真皮中的膠原蛋白纖維,引起皺紋和皮膚下垂,也會引起皮膚暗沉和生成曬斑;中波UVB傷害表皮層,引起表皮紅、熱、燙、疼、癢,曬傷皮膚;短波UVC穿不過臭氧層,無須擔憂。所以,防曬防的就是UVA和UVB,UVA對皮膚的損傷更大,且不可逆。”

    怎么做才能有效防曬?

    1、避免在太陽強度大的時間段外出

    從根源上防止曬傷,一般不要在正午和下午一兩點鐘在室外,減少和太陽接觸。

    2、做好物理防曬

    除了涂抹防曬霜之外,物理防曬也是必不可少的。戴墨鏡、帽子、打遮陽傘、穿防曬衣都是不錯的選擇。另外,為了防止地面反射的紫外線,戴上專業的防護口罩更保險。選擇遮陽傘時盡量選黑色、藏青色等深色的遮陽傘,紫外線透過率較低,深色傘優于淺色傘。作為消耗品來說,遮陽傘也是要定期更換的,1~2年差不多就可以換新傘啦。

    3、涂防曬霜

    說到防曬霜,琳瑯滿目、各種防曬指數該如何挑選適合自己的呢?這就必須講講SPF和PA指數。

    張麗媛說:“PA代表對UVA的阻擋能力,PA后的“+”號越多,防曬效果越好。PA+防護時間大約4小時;PA++大約8小時;PA+++代表超強防護。SPF代表對UVB的阻擋能力,SPF值越高,添加的防曬成分劑越大,對皮膚的保護作用就越明顯,但對皮膚的負擔也相對較重。”

    張麗媛建議:“平常上班選SPF15、PA+的產品就可;戶外運動選SPF25~SPF35、PA++的產品;海邊游泳時選擇SPF35~SPF50、PA+++的即可。另外,防曬霜涂抹要足量,全面部約1元硬幣大小的量,游泳或流汗較多、戶外時間長也要及時補涂。”

    寶寶也需要防曬,你知道嗎?

    嬰兒的皮膚更加嬌嫩,防曬更要從娃娃抓起,媽媽們自己美的同時,也別忘了給寶寶做好防曬措施呀!

    那么,寶寶該用什么樣的方式防曬?

    1、首選物理防曬

    什么是物理防曬?就是遮遮遮!遮住一切暴露在空氣中的皮膚。當然全部遮住不太可能,盡量避免上午10點至下午4點之間帶寶寶外出,那段時間的紫外線最為強烈。給寶寶戴上大檐帽,穿純棉質地、輕薄透氣的長款衣物,盡量遮擋身體更多皮膚。讓寶寶坐在有遮擋蓬的推車里,或在遮陽傘下、樹蔭下玩耍,別直接暴露在強烈的陽光下。

    2、凃防曬霜

    6個月以上的寶寶就可以選用適當的防曬霜來進行防曬啦!給寶寶選擇防曬霜的時候,要選包裝上有“廣譜”字樣的防曬霜,它可以同時防止UVB和UVA的照射。防曬霜分物理性防曬和化學性防曬兩種,物理性防曬霜對皮膚無刺激,更適合寶寶的皮膚。認準防曬霜包裝上的有效成分:氧化鋅和二氧化鈦,如果有這兩種就是物理性成分防曬霜,對寶寶來說更加安全。

    3、寶寶能戴太陽鏡嗎?

    嬰幼兒的晶狀體透明度比大人高,也就意味著紫外線穿透更多,傷害視網膜,日積月累就傷害了眼睛的健康。因此外出游玩時,除了要給6個月以上的寶寶涂抹防曬霜、帶上寬檐帽外,還應該帶上標示有100%UV吸收或UV400的太陽鏡,把紫外線的傷害降到最小。

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